Immer wieder nehmen wir uns zu Jahresanfang neue Dinge vor, und ganz oft bleibt es dann doch bei Silvester-Schwüren, die nach ein paar euphorischen Anläufen verraucht sind. Wir haben gelernt: So geht es nicht. Aber wie geht es dann?
Ich bin überzeugt, es ist eher ein behutsamer, kontinuierlicher Prozess, um gut für sich und seine Wunsch-Zukunft zu sorgen.
„Wiederholung ist die Mutter des Könnens“,
heißt es auch im Volksmund. Und wir wissen alle, das stimmt. Wenn wir 30 Tage hintereinander eine Sache immer wieder machen, dann wird es zur Gewohnheit. Dann haben wir die Chance wirklich etwas zu ändern.
Genau deshalb habe ich Ihnen zwölf Impulse zusammengestellt, die dem Monatsrhythmus folgen. Jeden Monat ein Impuls, den Sie ausprobieren und üben können. Zu manchen Kapiteln stelle ich Ihnen zusätzlich Arbeitsblätter zum Vertiefen zur Verfügung.
Wir alle haben es schon tausendmal gehört: Es ist wichtig, sich konkrete Ziele zu setzen, um
erfolgreich zu werden. Wir nehmen es uns vor, aber oft funktioniert es einfach nicht.
Schuld daran sind häufig zwei Gründe:
1. Das Ziel ist zu unkonkret.
2. Das Vorhaben ist zu groß, wir überschätzen uns.
Denken Sie daran, wenn Sie an Ihren Zielen arbeiten, dass sie auch in Ihren Alltag passen.
Machen Sie lieber kleine Schritte („Baby-Steps“), damit Sie auch Erfolgserlebnisse haben.
Und orientieren Sie sich bei der Zielformulierung an der SMART-Formel:
S = Spezifisch (Was genau will ich überhaupt?)
M = Messbar (Woran merke ich, dass ich mein Ziel erreicht habe?)
A = Attraktiv (Setzt es bei mir Energie frei? Macht es mir Freude?)
R = Realistisch (Kann ich das im Alltag auch durchführen?)
T = Terminiert (In welcher Zeit will ich welche Fortschritte sehen?)
Das zugehörige Arbeitsblatt finden Sie hier.
Ich wünsche Ihnen für Ihre nächsten Ziele viel Erfolg und die Erinnerung an die Babysteps.
Ihre
Silvia Ziolkowski